¡Septiembre está aquí!

Observando las redes sociales descubres que somos muchos los que nos hemos puesto las pilas para volver al redil, para volver a esos buenos hábitos que abandonamos en el impasse del verano. Entendiendo que cada uno tiene una meta diferente, unos objetivos en mente para cumplir, pero descubres que muchos de los que mencionan la vuelta a la dieta y al trabajo duro para conseguir el cuerpo deseado, para tener un cuerpo fit, y dejar de "ser grandes" son chicas que desde luego hace ya mucho tiempo que dejaron de serlo, si es que lo fueron alguna vez... ¿Hola? ¿En serio? ¿os habéis mirado en el espejo de forma objetiva? ¡¿Dejar de ser grandes?! Cuando se tienen 70 centímetros de cintura o menos y abdominales marcados no se es grande... no se es gorda. ¡Por favor! ¡Un poquito de seriedad! Comentad que tenéis por delante un duro trabajo para cumplir vuestros objetivos, que queréis ser más así o asá, que vais a competir en IFBB, pero no que tenéis que dejar de ser tan grandes, porque no lo sois, porque es una falta de respeto a aquellas que sí que tienen que pelear duro para bajar del 9, del 8, del 7... porque me parece una falta de sensibilidad, porque muchas jóvenes se ven reflejadas en vosotras y les dais a entender que a pesar de tener un cuerpo fibroso y esculpido, perfecto a todas luces, todavía falta mucho para serlo. Sed objetivas, sed consecuentes, sed racionales.P.D.: Mi objetivo es entrar en  mi vieja ropa, volver al 5 😉, mido 153, así que es un objetivo bastante realista.

El punto al que volver: los 30 😝

Un paso atrás, dos hacia delante

Un año más nos ponemos en marcha para afrontar el otoño con ganas y fuerza, con determinación. Volvemos al cole, no en tan baja forma como al comienzo, pero bastante fastidiada.

Vuelvo desentrenada, porque vamos a ser sinceros, entre una lesión antigua de menisco que me ha dado la lata, mis esguinces de muñeca, el túnel carpiano debido al exceso de ordenador en los últimos meses, los viajes con su consabida recuperación posterior, las visitas con las que quieres compartir cada segundo, la pereza infinita y la procrastinación empedernida... bueno, no necesito más explicación, ¿verdad? A pesar de saber que me va a costar caro el abandono de las buenas costumbres, estoy segura de que disfrutaré de este viaje, de cada una de las agujetas que ya comienzo a sentir después de mis dos días de entrenamiento. 

Vuelvo con un poco más del 10% de mi peso, de 61,5 kg he subido a 67,6 kg, que no es demasiado, pero para alguien que mide metro y medio, la verdad, se nota mucho, esto tiene algo de parte positiva ya que esto es el resultado en parte de dejar de fumar, por fin, y entre los picoteos de los dos primeros meses de mono y lo demás que "sólo" hayan sido 6 kilitos... es de agradecer. Para más datos he pasado de 79 de cintura a 85, de 103 de cadera a 108, y en piernas de 60 a 64... 

Divertido panorama, ¿verdad? ¡Seguro que sí!¡Allá vamos!

Los ojos con los que se mira.

Dicen que no se debe de juzgar a nadie sin conocer su verdadera historia, que cada uno llevamos nuestro propio infierno con nosotros. He observado que algunos lo exhiben ante las masas como muestra de superación, otros lo presumen magnificado y más terrible de lo que realmente fue con afán de obtener reconocimiento, y sólo, algunos pocos, lo ocultan en su fuero más interno. Como todos, tengo uno, como algunos pocos, lo mantengo oculto y  a salvo de juicios de extraños y propios. No creo en la exhibición como medio de convencimiento, como medio y clave de expresar quién y cómo soy quién soy, no creo en la necesidad de ayuda para soportarlo, no creo que existan respuestas adecuadas. Algunos días te levantas y agradeces lo fuerte que eres hoy, otros días te hubiera gustado no haber tenido que serlo, todo está en el color del cristal con el que se mira.

Mi infierno me ha marcado desde bien niña, me ha acompañado casi tanto tiempo como mi mejor amiga, puede que algún día pierda esa amistad, pero él me acompañará hasta el día que me muera.

Creí que algún día lograría deshacerme de él, pero con la edad he comprendido que no es posible, el pasado siempre estará ahí, los recuerdos seguirán ahí, por eso soy quien soy. 

Las dos opciones que da la vida son lamentarse todos y cada uno de los días de lo sucedido, o pelear para que cada día sea un día de superación y alegría, no conceder ni un solo segundo a compadecerme a mí misma e intentar que el pasado sea sólo eso: pasado. Creo que ya sabéis qué he elegido, soy una guerrera, una peleona, no me conformo con lo que llega sin luchar, quiero disfrutar de todos y cada uno de los días, los soleados y veraniegos, los grises y los oscuros, sólo tengo que mirar con los ojos adecuados, unos días es muy fácil y otros con gran dificultad. Pero ahí está la gracia, eso es lo que me convierte en una guerrera, eso es lo que me hace ser una Valkiria. 

¿Quién eres?

Me encantan las redes sociales, están llenas de verdades y mentiras, de fingimientos, de querer y no poder. En ellas puedes jugar a ser la persona que nunca pudiste ser, o quizá la que ni siquiera te has esforzado en ser, puedes ser aquello que admiras, aquello que envidias... por qué mentir y fingir ser otra persona si puedes decir lo que piensas sin miedo, me parece extraño. A mí me gusta decir lo que pienso, me parece liberador poder ser tú mismo; intentar ser otra persona debe de ser agotador al mismo tiempo que una jaula. Empecé a tener redes sociales por presión de grupo, hace siete o seis años, al principio me parecía una chorrada, pero ahora lo encuentro entretenido y sorprendente. Lo que más me divierte es ver conocidos en su alter ego online, algunos son tristemente personas totalmente diferentes, fingiendo ser "chachis" 😜. Las Valkirias nos queremos como somos, aunque luchamos por mejorar día a día somos quienes somos, eso ya es una victoria, sobre todo viendo como está el patio, por supuesto cada loco con su tema, faltaría más, pero hay cosas que a mí personalmente me desconciertan. Conocemos a una chica que es tímida en demasía, callada, asustadiza, insegura, que necesita el reconocimiento de los demás para sentirse bien. Pues bien, en las redes sociales era todo felicidad y sonrisas, incluso cuando todos los días nos contaba lo mierda que se sentía, todo le funcionaba de maravilla online, nada de frustraciones y dramas como en la vida real, porque oigan señores, hay que ser "guay" en las redes sociales para que te sigan. A esta muchacha, creo que se le está yendo la pinza, y no sólo a ella, las hay que dicen en redes participar con nosotras en la lucha contra el cáncer infaltil y después "hasta luego Mari Carmen", no pasa nada, que ya me como yo la agenda, aunque me temo que contenga muchos carbohidratos 😜, están los que son todo "estoy para lo que necesites" y resulta que solo quieren hablar de ellos y sus mierdas, sólo te dejan asentir: aja, aja... 

Nosotras seguimos siendo unas gordibuenas, fofisanas, irreverentes, directas y locas del coño, 

es posible, cada una tenemos nuestra guerra pero no necesitamos presumir de haber quedado sextas en un concurso de belleza con sólo seis participantes... sobre todo si hemos quedado penúltimas en una carrera de obstáculos 😂😂😂 ¡Arriba el asma, la alergia y la E.P.O.C.!

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Hay veces que me apetece compartir mis entrenamientos físicamente con alguien más, porque de forma virtual tengo a mis Valkirias dándome fuerza cada día. Doy más de mí cuando entreno acompañada de forma virtual o me jalea mi sobrina con unos audios estupendos, pero creo que a veces necesitas compartir la diversión y el sufrimiento que viene con esa diversión, comprobar in situ que no eres la única que suda la gota gorda al hacer x repeticiones, no sé explicarlo muy bien, debe de ser que los humanos seguimos siendo animales de manada aunque la vida actual nos lleve cada vez más al aislamiento social. Pues eso, que a veces me planteo entrenar con personas presentes, pero es muy difícil, mi círculo además de diminuto no es deportista, yo soy la oveja negra del grupo...

Conozco a una chica con quien podría salir a correr, pero luego comparo sus carreras, tiempos, duración y demás con las mías y se me pasa, no por mí, ya tengo asumido mi nivel: "velocidad pistacho" con ataques de asma al aroma de epoc... es porque para ella entrenar conmigo debe de ser lo más aburrido del mundo, porque no le puedo aportar ni velocidad, resistencia, técnica... solo aburrimiento supremo al seguirme, si pensáis que exagero os diré que la última persona que salió a correr conmigo podía seguirme caminando un poquito más ágil de lo normal. Pues en esas estamos, creo que necesito acabar este reto lleno de rutinas con audios y poder centrarme en la pizarrilla y los whatsapps a las Valkirias para comentar la jugada, juntas es mejor.

A las que me inspiráis

Esta semana he tenido una conversación la mar de interesante. Hablamos de la gente que te inspira, la que te empuja a perseguir tus metas, tus sueños, la que te hace pensar que puedes conseguirlos, sobre todo en el movimiento fitness. Sacamos varias conclusiones observando nuestras cuentas de instragram y nuestras redes sociales: 

• La primera es que la mayoría de las fitgirls nunca estuvo gordita, ni siquiera fofa, fueron delgadas aunque por supuesto ahora ya están mucho mejor físicamente.
• La segunda es que la mayoría también es muy joven, ni siquiera han cumplido los treinta... yo no tuve problemas de báscula hasta los 31 por culpa de un problema hormonal que desapareció dejando grasa para regalar, a partir de los 30 cada año suma también dificultad para ejercitarse.
• Muchas de ellas no tienen un trabajo a tiempo completo, por lo que tienen tiempo y energía suficiente para dedicarse a entrenar y preparar tuppers.
• La gran mayoría tampoco ha sido madre, cosa que complica mucho el tener un cuerpo perfecto, ¿qué sería de ellas si tuveran dos o tres hijos, o fueran madres solteras?
• Casi ninguna de ellas tienen un problema de salud crónico o impeditivo para poder dedicarse en cuerpo y alma a entrenar como toca.
• Y por último y la que más me ha chocado es la impostura de algunas de estas personas: Conociendo a algunas de ellas en persona ha resultado que la personalidad que aparece en las redes no se corresponde con su yo real, es decir, que esta persona que tiene seguidores por su gran capacidad de inspirar y mover al personal en la vida real es alguien totalmente inseguro que necesita de aprobación externa hasta límites enfermizos... ¿cómo es posible esto? 

Desde aquí quiero felicitar a todas las que entrenan duro:

tan duro como su vida, trabajo, hijos,  edad, enfermedad, kilos se lo permiten. Las hay con obesidad mórbida, con cinco hijos, madres solteras, con trabajos extenuantes con horarios cambiantes y de locos, las hay con enfermedades que limitan tanto su entrenamiento como su vida diaria, las hay que ya no cumplirán los 40 y las hay que no necesitamos fingir ser otra persona para recibir atención y reconocimiento de otros. A todas estas valientes, a todas estas Valkirias GRACIAS, vosotras sí sois las que me inspiráis a seguir a pesar de todo. 

Dieta inversa

Ha pasado un año y medio desde que comencé a hacer deporte, parece que fue ayer cuando me entró la "locura" de querer estar en forma. Durante los dos primeros meses mi cuerpo no reconocía los movimientos que le pedía hacer, mi fuerza, mi agilidad y flexibilidad eran inexistentes, totalmente nulas. Mi alimentación seguía siendo la misma pero comencé a ver resultados, ya que pasé de una vida sedentaria a tener entrenamiento 5 días en semana. Dos meses después de comenzar conocí Goliaz, un sistema de entrenamiento en el que usas tu propio peso en el que trabajas la fuerza y la agilidad, de entrada mucho más exigente que lo que estaba haciendo pero pensé que por probar no perdía nada, así que me entregué por completo. Gracias a uno de estos retos comencé a alimentarme bien usando los parámetros que me facilitó el coach. Normalmente comía dos o tres veces al día pero en total no superaba las 500 calorías, la mayoría de ellas provenían del azúcar del café y de la coca cola... podía sobrevivir a una ruta senderista de más de cuatro horas sólo con un café con leche. De repente el coach no sólo pedía comer limpio, también me dijo que tenía que comer más. Me fue programando cada semana unas pocas calorías más. Al principio me costó muchísimo, dolores de tripa y vómitos, era horrible, pero confiaba en su experiencia, tenía sentido lo que me contaba. Poco a poco fui comiendo más, dejé el azúcar, la cocacola como algo habitual, empecé a comer más verde, aunque no fui drástica en ningún momento porque la vida son dos días y estamos aquí para disfrutar. No tenía prisa por obtener resultados. El reto acabó así que investigué sobre la dieta reversa y seguí añadiendo calorías a mi dieta, poco a poco. Hace un año que comencé en esta aventura de comer más y mejor, aunque de haber seguido tal y como estaba es posible que estuviera ya más magra pero no puedo estar más contenta con el resultado: después de haber seguido mi camino intentando comer mejor pero sin prohibiciones y restricciones. El resultado es que tengo mejor composición corporal y el cambio en medidas ha sido escaso desde que voy por libre con mi dieta a pesar de haber entrenado suave debido a mi problema invernal con el asma. Ahora comienzo a bajar calorías para reducir volumen y ver cómo acaba esto. En 10 días he bajado 300 gramos y un centímetro de cintura. Ya veremos dónde nos lleva.

Odiar el cardio... pues yo más :-P

Con la llegada del buen tiempo empiezan las chicas fitness a definir, a bajar el ínfimo índice de grasa que a malas penas cubre sus bonitos músculos, bajando la ingesta de carbohidratos y haciendo cardio como locas. Empiezo a ver quejas sobre lo aburrido que es hacer cardio, la molestia que les supone en el día a día... ¡ya quisiera yo! Yo no estoy loca por definir en estas fechas, necesito hacerlo durante todo el año para paliar los efectos de mi condición, y eso es precisamente lo más difícil. Tengo rinitis alérgica, asma y parece ser que algo de epoc... un regalito para no aburrirme haciendo cardio. 

Cuando comienzo a correr, (obviamente al ritmo tropical más absurdo que nunca jamás hayáis visto), parece que disfruto de la libertad, aunque no dura nada más que un par de segundos, enseguida tengo que centrarme en controlar el ritmo respiratorio para no acabar hiperventilando y necesitar usar el broncodilatador, que, por supuesto, siempre va conmigo, sí, esa soy yo, la loca que corre atada a un ventolín. Correr concentrada en la respiración es muy difícil porque tus pulmones te dicen que no entra suficiente oxígeno pero no puedes respirar demasiado rápido, comienzas a sentir un poco de presión en el pecho y mucho calor en toda la cara, así que procuras respirar por la boca un poco para equilibrar la situación y volver a la concentración anterior. En otras ocasiones tienes expectoraciones, es decir flemas que luchan por salir de tu cuerpo produciéndote una sensación mayor de ahogo y tos, por lo que no te queda más remedio que escupir en un pañuelo de papel que llevabas escondido porque sabías que esto podía pasar.

Mientras tu mente calcula el ritmo idóneo para seguir corriendo al trepidante ritmo de ocho minutos el kilómetro estás siendo bombardeada con un montón de estímulos que requieren tu atención o que simplemente te distraen: aquí hay un perro que te ladra cada vez que pasas saltando sobre la valla, allí hay un jazmín en flor que aturullará tus fosas nasales con un rico pero molesto olor en esta situación de falta de oxígeno, una gramínea que te hace picosear la nariz, olores a verde que hacen que te piquen los ojos, alguien que tiene la chimenea encendida y huele a humo de leña verde y te ahoga un poco más...  ¡una fiesta! No ser fit y tener mis pulmones convierte el cardio en un deporte de aventura. Aprovechad queridas: ¡Correeeeeeeed!

*** (Queridos fabricantes de bolsitas fitness para móvil y llaves ¿podríais ampliar la capacidad de éstas para poder meter el ventolín y unos pañuelitos?)

¿Fuerte?

La gente a veces me dice que soy fuerte, que no retrocedo ante nada, que peleo y batallo sin fin. ¿Crees que es fruto de la casualidad? ¿Crees que es genético? Es algo adquirido a lo largo de los años, a lo largo de duras pruebas y circunstancias. 

Fui consciente de almacenar recuerdos a los tres años y a los seis fui consciente por primera vez de la ruindad que nos rodea, a veces incluso en las personas más cercanas, de lo feo que pueden hacer tu mundo si los dejas, si no haces nada para evitarlo. Pueden hacer tu mundo mucho más feo incluso si peleas y pierdes la batalla. Entonces piensas en rendirte, porque sería mucho más fácil , menos doloroso. Después te das cuenta de que te duele más el estar impasible que perder cien batallas más, así que vuelves a pelear por lo que debería ser.

Hoy a mis cuarenta años aún pienso a veces que podría haber hecho más, pero no quiero dejar que el sentimiento de culpa me embargue por no haber vivido y sabido lo suficiente a tan tierna edad, no quiero dejar que nada me tumbe, quiero seguir en pie peleando cada día por mi felicidad, por mi bienestar, por lo que creo justo, quiero pensar que estamos en un mundo amable. Siempre. Hasta el final. No quiero dejarme ninguna batalla a medias. Soy en lo que me han convertido y ondeo esta bandera en alto y con orgullo. Yo peleo. Siempre. Nunca he tenido otra opción.

¡Cómo mejoramos!

Este mes de enero como el mes de enero del año anterior estoy sufriendo, sí, mucho, pero con gusto. Con gusto porque ya lo dice el refrán que sarna con gusto no pica, o si pica pues a lo hecho pecho. Las agujetas que me cosen a lo largo y ancho de las piernas me recuerdan que aunque los primeros días del nuevo reto de Goliaz  han sido suaves yo he dado todo lo mejor, que he bajado hasta donde he podido con las sentadillas, que me he esforzado en cada uno de los movimientos. Y duelen, vaya que si duelen, tanto que para no bajar escaleras busco rutas alternativas y rodeos que me llevan más tiempo pero menos dolor. Este año no son como el pasado, son mucho más leves porque mi cuerpo ya va tomando forma y conciencia de los movientos a los que lo someto todas las semanas, estoy más experimentada y conozco también mucho mejor mis límites, así que aunque a menudo los empujo un poquito procuro no pasarme de lista para no sufrir tanto como otras veces, porque en el término medio está la mejora, así que estoy dolorida pero no he tenido que privarme de salir de casa ningún día por no tener piernas que me sujetaran en pie 😂, también he subido un poco mis expectativas.

En enero del año pasado mi reto personal era conseguir hacer una "pushup", una flexión completa... y en marzo ya conseguí hacer 5 en un minuto, me diréis que es un basura pero yo pensaba que necesitaría todo el año para conseguir una... mi nivel era pésimo. En diciembre ya podía hacer 24 en un minuto... reto conseguido y mejorado con creces. Este año mi reto es hacer una "pullup" o dominada... estoy siendo optimista y mucho... os cuento en diciembre 😂😂😂.

II Quedada Valkiria en Zaragoza

El fin de semana pasado fue especial y no lo fue sólo porque durara cuatro días, porque duró cuatro estupendos días, sino porque fue la II Quedada Valkiria en Zaragoza. El viernes estaba pie a las siete de la mañana ultimando los detalles antes de salir en dirección a uno de los fines de semana más divertidos de los últimos tiempos, la mayoría de las Valkirias y uno de los Vikingos nos juntamos de nuevo con muchas ganas de risas y bromas, también teníamos intención de hacer un entrenamiento pero la verdad es que entre visitar Zaragoza, probar los croquetones, tapear, comprar trenzas de Almudévar y chocolate no nos dio tiempo 😂😂😂, porque además de gente sana por fuera somos gente sana por dentro, sería una locura no probar esas "delicatessen". Me gustó conocer qué es el cierzo, saber como es tener calefacción en toda la casa y vivir despelotada o casi, recordar cómo son 6º centígrados en la calle sin humedad en el ambiente, me gustó la amplitud de su calles, sus jardines, sus restaurantes de autor para todos los públicos... me gustó volver sabiendo que hay una familia Valkiria donde nos queremos tanto que antes de acabar la II Quedada ya teníamos en marcha el planteamiento de la III Quedada Valkiria para este verano, y sobre todo, me gustó volver con una sobrina extra de forma cuasi oficial 😍😍😍...  ¡Ana a por ellos este domigo!

Seamos serios.

Este año como he sido buena los reyes magos me han traído varios regalitos, entre ellos dos sujetadores deportivos de los buenos, de los que te dejan entrenar sin sufrir, de los que puedes estar dando saltos todo el día y no encontrar molestias... bueno, eso debería ser cierto pero no lo es del todo... estos sutis son la caña de España, sí la expresión es viejuna, sí esta también, pero qué queréis, yo ya tengo una edad y quizá no estoy al día, quizá porque tampoco quiero. Lo cierto es que son comodísimos y la sujección es perfecta, el único inconveniente es que como casi todo en esta vida lo que está diseñado para mujeres lo han diseñado hombres... no hablo de lo complicado que es entrar en uno de estos sujetadores para ejercicio de alto impacto, no, que también, yo después de un mes de entrenamientos con ellos he convalidado 1º de Cirque du Soleil 😂; hablo de esas etiquetas kilométricas donde aparentemente hay cifradas unas instrucciones que te llevarán al Valhalla, la receta de la paella perfecta y hasta el chiste del año, a ver, seamos serios: ¿era necesario que las etiquetas tuvieran más de 10 centímetros de largo por 2 de ancho? ¿de verdad? ¿El cuñado del fabricante tiene una fábrica de etiquetas? Eso no es lo peor... lo peor es su ubicación... 

¡¡¡En el pecho!!! Las nuevas o no, sí, ¿no lo había mencionado?, no lleva una etiqueta por unidad, no, cada sujetador lleva ¡¡¡cuatro etiquetas!!! 😱 Y una pequeñita por si acaso eran pocas... Si las colocas hacia el pecho obviamente mal... pero si las mueves hacia atrás pues estarán rozándose entre sí y se moverán hacia adelante haciendo un "burruño" que hará pupita durante el entrenamiento y una rojez al acabar que escocerá un par de días no dejando tiempo a que se arregle del todo antes de otra sesión, si decides cortarlas el hilillo que deja atrás te amargará la vida de la misma manera que si fuera una etiqueta, pero al ser cuatro etiquetas lo que deja es un bordón que de dejará un "haba" estupenda.

 ¡¡¡SEÑORES FABRICANTES PÓNGANSE USTEDES ETIQUETAS EN LOS HUEVOS!!!

Parece de locos...

En enero del año pasado nuestro pequeño grupo de whatsapp creado entre desconocidas para ayudarnos a entrenar algunos días a la semana pasó a llamarse "Valkirias", comenzamos con el reto de enero a trabajar día a día y a entrenar online juntas, cada una en una punta de España, pero juntas, para animarnos y darnos apoyo en los duros momentos del entrenamiento y después para darnos los vítores y felicitaciones. También nos sirvió para reírnos de la barbaridad que nos pedía el entrenador, ya que por aquellos momentos la mayoría de nosotras teníamos la agilidad, fuerza y velocidad del hombre de hojalata de la historia de Oz. Recuerdo muchos de esos días parar sin aliento, resoplar y resoplar, usar el ventolín y mandar: "mi último audio chicas, hoy voy a morir o esto me va a matar", por supuesto desde el otro lado llegaban audios de ánimo y mensajes de las que por trabajo no me podía dar una voz, recuerdo estar jodida intentando hacer la siguiente repetición y mandar un audio: "vamos chicas, vamooooooooos, que esto está chupado" sin saber si el audio era para ellas o más para mí porque la verdad es que simplemente necesitaba gritarlo, necesitaba hacerlo, gritar a los cuatro vientos que esto tenía un fin cercano. Recuerdo estar leyendo un libro y ver que alguien comenzaba entrenamiento, dejar cada página de leer para enviar un mensaje de ánimo, tomar un café viendo "Daredevil" y a la propuesta de una de ellas dejar de verlo y enfundarme las mallas para entrenar. Incluso una de ellas dejó la cama a las once de la noche para volver a hacer un entrenamiento porque creía que podía mejorar el tiempo...

Este enero ya tenemos programada la II quedada Valkiria, para volvernos a ver y pasar algo de tiempo juntas, en persona, para entrenar, comer, bailar... o lo que surja, para disfrutar al fin y al cabo de estar las unas con las otras. Me parece increíble que algo tan individual como es entrenar solo en casa con un programa online se haya convertido en una familia que habla todos los días, que se comenta incluso los pormenores de sus vidas, que recorren 500 kilómetros para verse un par de días...

al conocernos en persona sentimos que ya nos conocíamos de antes, y nos quisimos más, parece de locos pero no lo es, es magia.

Balance anual

Lo habitual al acabar el año es hacer balance de cómo nos ha ido e imaginar cómo nos irá el nuevo. Este año pasado fue duro tanto a nivel físico como a nivel sentimental. A nivel físico ha sido duro porque pasar de nivel 0 o "nivel flan" a nivel 2 o "nivel fofisana" no ha sido fácil, me ha costado mucho sudor, esfuerzo y ahogos, por no hablar de los momentos de agujetas máximas, recuerdo especialmente un día que tuve que quedarme en casa esturreada, porque oiga, eso no era estar estirada, estaba desparramada en el sofá mientras mi cuadrilla se iba al cine sin mi, porque literalmente necesitaba apoyo y 5 minutos sólo para llegar al baño, a pesar de ser tan doloroso e invalidante lo recuerdo con cariño porque fue el resultado de mi esfuerzo para conseguir acabar un reto, mi primer reto Goliaz: "Beast Mode". Durante el resto del año he conseguido acabar 8 retos, incluido un reto de 4 meses de duración y el primer reto Élite que Goliaz ha hecho...  no sólo eso, además creo que soy la de menor nivel fitness en conseguirlo 😉. También estoy muy contenta con el resultado de los entrenamientos de Goliaz y la Dieta Reversa que me "obligaron" a seguir, no es sólo lo que evidentemente se ve en las fotografías, sino que me siento mucho más fuerte, ágil, flexible que cuando comencé a hacer calistenia, ha sido un gran descubrimiento ver lo que puede hacer el cuerpo de uno con entrenamientos y constancia, porque ya os digo yo que dieta limpia na de na... eso no he podido solucionarlo del todo porque soy una asquerosa con la comida😕, pero estoy ansiosa de ver lo que consigo en este nuevo año.

A nivel sentimental también ha sido duro porque he tenido que armarme de valor y deshacerme de toda la gente tóxica y dañina que había en mi vida, algunos de ellos eran gente querida, pero tenía que hacerlo por mi salud mental, así que a pesar de lo duro que ha resultado hoy me siento más ligera de equipaje, aunque eso no me ayuda a la hora de entrenar 😂😂😂😂, una pena vaya 😛. 

Respecto a las Valkirias seguimos creciendo, este año daremos un paso más, luchando juntas entre todas para conseguir nuestro objetivo, espero que todas estemos ahí para el resto como hasta ahora y que además nos veamos pronto de nuevo

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Cuando te tocan las narices

He entrenado con auténticos atletas a mi lado y a pesar de acabar una hora después que ellos el wourkout de turno nunca me había sentido tan vacía, examinada y suspendida al mismo tiempo como hoy. Algunos atletas no valoran el esfuerzo de los que están empezando, puede que fueran atléticos desde niños o quizá no recuerden lo que es empezar desde cero, como algunas, porque sí, llevo algo más de un año entrenando pero debido a mi deplorable condición al comenzar, (os recuerdo que no podía hacer una burpee o una abdominal ni con sujeción en los pies sumada a mi también otra deplorable condición como asmática), sigo siendo una principiante. He sentido como me miraban por encima del hombro, como si yo y mis chicos estuviéramos jugando con los niños mayores, como si fuera una molestia participar... sí, nos han llegado a decir que estorbamos... sí, puede que sí, que gente con integridad, honestidad y sinceridad te moleste a tí, que por fin enseñas la cara esa que tienes oculta, sí, ser superior de mierda, estorbo y más que lo voy a hacer, porque no ha nacido el hombre que me diga lo que puedo y no puedo hacer, ¿entendido? 

Voy a seguir caminando de sus manos, ayudando a todo aquel que comienza con mucho miedo y dolor, vamos a seguir comprendiendo lo que cuesta cada burpee día a día, vamos a animar a todos a participar del juego aunque eso joda las estadísticas de los seres que se creen superiores, porque no nos importa una mierda, porque las Valkirias siempre quieren más.

Las tías más buenas del planeta... ¿En serio?

Como todos los años hay momentos que determinan que ya es navidad, aunque El Corte Inglés y Carrefour lo sugieran en voz bajita a mediados de octubre.En cada lugar pueden variar pero la mayoría de sitios reconocen los mismos como señal inequívoca, a saber: encendido del alumbrado navideño del ayuntamiento, escaparates con decoración totalmente invernal, (esta también se aplica aunque vivas en un lugar donde a mediodía en plena nochebuena caen 19 grados), apertura de la pista de patinaje sobre hielo, (aquí podemos incluir también algunas ciudades como Alicante o Elche, sí, con los 19 graditos que hemos dicho antes), los supermercados llenos de turrones y dulces típicos y por supuesto el tan esperado desfile de Victoria Secret. A mí personalmente no me gusta la navidad, lo de tener decoración navideña como si viviéramos en el Polo tiene un pase, es un cambio, las luces es algo que hemos asociado tanto a estas fechas que hay ciudades que a día de hoy no las han encendido y hay un buen pitote en las redes sociales, tampoco lo entiendo, lo de las pistas de patinaje sobre hielo en ciudades en las que el clima es tan bueno me parece un despropósito y un gasto de energía totalmente absurdo, y respecto al desfile de Victoria Secret... pues, ejem, bueno, creo que en los noventa tenía algún sentido que se le llamara "el desfile los ángeles" pero hoy en día creo que la calidad ha caído en un mucho, a no ser que sean ángeles que han caído del cielo y del morrazo que se han dado todavía están buscando algo que llevarse a la boca... he visto raspas de pescado con más carne que algunas de las muchachas que desfilaron este año. Recuerdo cuando las Crawford, Campbell y Schiffer llenaban el escenario con toda su fuerza y claro, comparando, pues como que no, por más que pienso no puedo imaginar cómo hemos llegado a calificar a estas "sin chicha" de mujeres sexies, no les veo el "hot" por ningún lado. Para gustos los colores... pues sí, por eso he preguntado por ahí y nadie, absolutamente nadie a elegido a estas "flacas" antes que a las mujeronas tan estupendas que he encontrado online entre las chicas fitness. 

           Señores de Victoria Secret denle a estas muchachas unos bocatas de jamón serrano y algún pincho de tortilla de patata, para empezar, una cita con un nutricionista y un entrenador, unas mallas y que entrenen duro, por favor, que tienen un año para pasar el listón.

              Atentamente: yo, que ni tanto ni tan poco.

¿Vosotros preferís ver esto?

¿O esto?

Cuando te vienes arriba...

Hay días en los que te vienes arriba, sí, definitivamente te vienes arriba del todo, hay días en los que te lo tienes que creer para poder conseguir tu objetivo... en estos casos lo mejor es no pensarlo dos veces y lanzarse de lleno, porque si realmente te lo piensas y le buscas los tres pies al gato se los encontrarás, además es mejor fracasar por haberlo intentado que fracasar por quedarse en una silla mirando el horizonte. Por cierto esta última forma de fracaso es muy cómoda, porque además conlleva un alto porcentaje de autocompasión y golpecitos en la espalda de "ya verás como todo irá mejor ahora"...no, no irá mejor, nunca nada va a mejor si no se hace nada para mejorarlo, nada se mejora mirando al horizonte, tienes que actuar. Actuar no es cómodo, implica de entrada moviento, mucho movimiento quizá, eso conlleva dolor, sudor, algún gritito y por supuesto puede que alguna lágrima ocasional, (para los que no entendáis lo de las lágrimas os recuerdo que soy asmática y hay toses que te hacen hasta llorar, por no hablar de otras consecuencias peores pero afortunadamente menos presentes en estos momentos chungos). Pero como dicen en mi pueblo: "a toro pasado no hay dolor", o lo que es lo mismo: que después de tanto sufrimiento y dolor el resultado te deja tan contenta que recuerdas esos días chungos con alegría y satisfacción por haberlos superado en lugar de huir cual ratilla. Ayer fue uno de esos días que te vienes arriba, quizá demasiado, y claro... pues tomas decisiones que quizá pues sean no muy acertadas... en mi último día de Goliaz Incongnitus para conseguir la placa me tocaba una secuencia de 7 wourkouts pero decidí hacer una secuencia de 9 para deletrear algo aprovechando que los habían ordenado con orden alfabético... así que a falta de una V de Valkirias elegí hacer Asthmatic... 7 diferentes que me tocaban y dos repetidos para deletrear... en teoría era algo mono y muy valkirio, es decir, saber que hacer algo te va a fortalecer mentalmente y aniquilar tu cuerpo al mismo tiempo pero... seguir queriendo hacerlo... pues hecho está... sin remedio... no lo tengo. Esta tarde ya comienzo a sentir los músculos doloridos, mañana será épico, pero tenía que hacerlo, lo necesitaba. Hoy soy más fuerte... pero mañana no podré andar XD

Esto no es como en las pelis americanas.

Esta semana ha sido una semana ha sido una semana mala y buena a la vez... la parte mala ha sido para no variar mi problema con el asma, mis síntomas empeoran cuando hay un alto índice de humedad en el ambiente, (vivo a escasos 10 km. de la costa), cuando hay viento frío y cuando llueve, lo que viene siendo genial el invierno para mí, aunque siendo sincera aquí el clima suele ser suave, pero en invierno también tenemos de esos días, como el miércoles que era el día de mi espirometría de control... pues bien, ese día hubo de todo y por si no lo sabéis el día de la prueba no puedes tomar ninguna medicación para el asma para no comprometer los resultados. Cuanto más tiempo llevaba despierta más problemas tenía para respirar, comenzaron las toses y estuve muchas veces tentada de tomar un poco de ventolín y que le dieran a la prueba. En esos momentos comencé a recordar a todos los asmáticos que he visto en pelis y series... Todo parecido con la realidad es casualidad. No hay película americana de los 80 dirigida a un público adolescente en la que no haya un chico del grupo asmático, como norma general es el más friki, el más gordo o el más inadaptado social... porque el tío bueno no es asmático nunca, ni la animadora... por supuesto. En mi cabeza pasaban las imágenes de cuando estos personajes necesitaban su inhalador... ni un sólo síntoma nos hacía predecir que lo necesitaban, de hecho suelen necesitarlo por un susto o momento sorpresa, nunca tienen problemas respiratorios tal cual, por ser las once de la mañana, o ser un día nublado... simplemente hacen una aspiración profunda como si les faltara el aire y ya... ventolín al canto y problema solucionado al momento... como yo... que respiro mal un rato, me comienzo a sentir mal, tengo toses muy graves, me pongo colorada, comienzo a tener calor, produzco flemas... justo como en las pelis... ¡qué poca seriedad! Menos mal que no se demoró mi visita más de 15 minutos... porque no hubiera aguantado sin inhalador... en la primera prueba que me hicieron tal cual el día del festival de la humedad el porcentaje de mi respiración estaba al 59% así que no colapsé de milagro, después con la medicación para el control subió hasta el 76%... sí, sigue siendo muy bajo, para mi edad y condición física debería estar en torno al 85% sin medicación, pero haber subido desde el 64%  al 76%  es toda una proeza... y en el peor día posible...así que muy, pero que muy contenta con este avance gracias al deporte... así que seguiremos dándole duro otro año más para ver si conseguimos evitar todos los síntomas desagradables, porque no sé si lo sabéis, pero esto no es una película americana ;-)

Mesotipo... ¿?

Hoy estaba buscando información acerca de este mundillo fitness y he encontrado algo que realmente me ha planteado más dudas que respuestas: los mesotipos. Sí, según esto nuestros cuerpos se dividen en tres tipos, valga la redundancia, de estructuras corporales, están los atléticos, los delgados y los que llamaremos de forma políticamente incorrecta los gorditos... pero claro, si en este momento de tu vida estás gordito ¿cómo sabes qué mesotipo eres tú? Fui una niña gordita muy mona, una adolescente delgada, una adulta delgada y después gordita... pero por más que miro las fotos no podría decir que mesotipo soy, me gustaría decir que el atlético, pero claro, ¿quién no? Tengo amigas que son clarmente ectomorfas, endomorfas y hasta alguna mesomorfa, pero por más que miro y remiro el espejo y las fotografías no sé qué coñ... soy. De momento creo que gordibuena :-P

Hallo... what?

Recuerdo cuando Halloween era sólo la víspera de Todos los Santos, cuando nos reuníamos en casa toda la familia para hacer dulces típicos de la fecha y pasar un rato divertido, recuerdo cuando comenzamos a disfrazarnos de cosas que dan miedo, recuerdo también cuando comenzamos a pedir "truco o trato" por las casas de los vecinos... pero no recuerdo cuando esta fiesta se convirtió en "vamos a disfrazarnos de guarrilla que da miedo" o simplemente "de guarrilla"... creo que se nos ha ido de las manos y no recuerdo de qué momento sucedió. Un disfraz tiene que ser divertido y darte juego, tiene que ser algo que te haga sonreír, y en Halloween tiene que dar miedo, ¿estoy equivocada. No es necesario ir luciendo cacha porque sí, pero estos días Instagram ha estado lleno de chicas fitness disfrazadas de cualquier cosa pero luciendo tipo, en unos casos de una manera más acertada que en otra, pero la mayoría de una forma un tanto preocupante, de hecho eso me ha dado realmente miedo. ¿De verdad hay que reducir el tamaño del disfraz tanto? ¿Se venden por cantidad de tejido? ¿Hay tanta necesidad de mostrar lo estupendas que estáis? ¿No es suficiente con las fotografías de seguimiento que subís tooooodos los días? Porque ya que estamos os diré que vuestros outfits de entrenar también son escasos en tela...

Queridos Trolls

Queridos trolls de las redes sociales: sé que vuestra vida es triste, pero voy a echaros por tierra vuestro insulto más recurrente en el mundo fitness “mucho cuerpo pero la cara no se entrena”

¿Qué no se entrena? ¿Crees que toda esa obra pictórica en los rostros de las susodichas es obra y arte de la casualidad? ¿Crees que esa raya perfecta de eyeliner está trazado sin horas y horas de entrenamiento? Entonces nunca has intentado hacerlo... hay que ser poco menos que licenciado en bellas artes para conseguir el trazo perfecto y la simetría entre ambos ojos. Querido troll maquillarse a diario ya es un trabajo que hay que realizar con precisión y con gusto, (algunas no tanto, las cosas como son), imagina que además este maquillaje tiene que soportar unos sudores tremendos, restregones de ojos, pasadas de mano por la frente, tiene que tener una capa gruesa pero uniforme, como un buen enlucido que se precie… Esas mujeres tienen que buscar un maquillaje más que bueno para poder entrenar sin que sus caras se vayan escurriendo como un muñeco de cera al calor de una vela, si el maquillaje no es de buena calidad tienen que posar antes de darlo todo en el gym, sí, en el gym, (no conozco a ninguna calisténica que se maquille para entrenar), en cualquier caso esa cara que tanto te disgusta está entrenada, tanto los movimientos de brocha para estar de buen ver como la pose de cara elegida. Ese es otro entrenamiento, no menos duro e importante, ese gesto no es casual, está bien  entrenado siguiendo una rutina específica de cara. ¿No lo sabías? 

Face Wourkout

Cara de sorpresa alegre por haber acabado la rutina con éxito x 20 repeticiones

cara de malota después de acabar el workout x 20 repeticiones

cara de decepción para los días especialmente duros x 20 repeticiones

cara de felicidad suprema, cara de superioridad x 20 repeticiones

cara de morritos para enviar un beso a los seguidores x 20 repeticiones

¡Imagina tener que hacer cada día este workout de expresiones faciales para clavar cada una de estas caras de forma que se vean fotogénicas!  (Otra cosa es que la muchacha en cuestión es que no te parezca guapa, o que creas que es un troll como tú, que dicho sea de paso habría que verte la cara a ti, ¿no?) Por si os lo preguntáis queridos trolls yo no entreno cara, ni falta que me hace, porque no me interesa  posar, ni tu opinión dicho sea de paso, y rompo una lanza a favor de aquellas que no suben fotos maquilladas cual Sara Montiel en sus mejores años, me gustan las que suben fotos al natural, cara lavada, sudada pero feliz por haber entrenado duro, que tampoco son imprescindibles oyes,  no pasa nada si nadie ve qué cara tienes hoy, nosotras  entrenamos  porque nos gusta, porque nos hace sentir bien y porque sí.

Certezas de la vida.

Tengo una certeza, una certeza grande. Nunca podría ser una estrella del fitness, por mucho que entrenara, me esforzara y me lo propusiera, por mucho entrenador pro que me encontrara en el camino, por mucha descarga de carbohidratos, ¿por qué no? Porque no sé posar. Sí, no sé posar. He visto que para ello hay que posar de forma interesante y golosa, a mí no se me da bien ni una cosa ni la otra, por no hablar de que no me gusta nada salir en las fotografías, no por nada, sino porque tampoco hay gran cosa que fotografiar. Hay que poner el cuerpo totalmente arqueado, para afinar cintura, sacar lordosis a espuertas, sacar culo a tope, pierna flexionada y pie en punta, sonriendo como si toda esta postura te saliera de forma natural. El pero suelto, preferiblemente peinado perfectamente y colocado de manera que no obstaculice todo el esplendor muscular para la fotografía. No hablo de la ropa porque a diferencia de mí ellas van siempre conjuntadas totalmente, zapatillas, top y mallas, minúsculas, alguna es cachetera, lo que viene siendo una braga grande, aunque yo no arriendo la ganancia de entrenar con la malla metida por el culo y los cachetes al aire, en caso de llevar calcetines tienes que llevarlos como los futbolistas, subidos hasta la rodilla o por encima de ella o minúsculos, conjuntados también, of course. Por supuesto imprescindible la actitud de diva, mirando al vacío con cara interesante o mirando a cámara con cara de golosa. No sé mirar con cara interesante ni golosa, soy de mirada ausente en plan, deja, deja, no me saques una foto. Por esto os digo que no se me subirá el pavo, ni seré estrella, estrellada nada más y a mucha honra. 

Mi primer año, ganancias y pérdidas.

Llevo un año trabajando duro mi nuevo yo, entrenando, mentalizándome de que debo de comer más sano, sorteando algunos de los inconvenientes más raros e inauditos que conlleva entrenar, conociendo gente que también trabaja duro a pesar incluso de horarios interminables en trabajos exigentes. En este año he conocido todo tipo de gente, y aunque ha habido algunas desilusiones los que al final quedaron han sido gratas sorpresas y grandes amigos. No voy a hablaros hoy de las grandes personas que he conocido por el camino, sino de aquéllos que me han desilusionado, porque es parte de este mundo, porque hoy está el día gris, porque hoy está lloviendo y porque me da la gana. Ha habido desilusiones de todo tipo, más raras de las que hubiera podido imaginar. Las ha habido de las que se han creído muy modernas para ser como yo, por lo visto tener 40 años es ser vieja ya, quien ha estado sin entrenar y comiendo churrasco a mandíbula batiente y por supuesto llorando por no ver resultados, victimeando todo el rato, los ha habido que parecían muy leales pero escondían un secreto con muchas mentiras y mucho postureo, donde la fachada escondía tan sólo un débil atrezzo de la realidad, y los ha habido dioses... sí, dioses: son aquellas personas que parecen de carne y hueso, que están ahí para tí, que tienen también sus inseguridades y penas, que cuentan contigo para ayudarles en los momentos en los que están sin fuerza, hasta que un día se revelan como los dioses que son, están por encima del bien y del mal, no quieren darte directrices pero te dicen todo el rato qué tienes que hacer, qué estás haciendo mal y que tu camino no es el correcto, son capaces de darte lecciones en campos en los que tú tienes más conocimiento... se alzan en altares y te conviertes en una simple hormiga que molesta a su alrededor. De repente son los reyes des las redes sociales y toda su vida es de color de rosa. ¿Qué les lleva de tristes mortales a dioses? ¿Por qué creen que son mejores que tú? Algún día Iker Jiménez descubrirá el gran secreto que esto conlleva, mientras tanto...

Queridos todos: mi paciencia no es infinita y juro que he hecho todo lo posible para no mandarlos a la mierda más de una vez a cada uno de ellos, pero también soy imperfecta.

Reflexión añeja.

Hay dos maneras de hacer crecer nuestros múculos, la funcional y la no funcional. La no funcional no tiene como fin utilizar ese nuevo volumen para realizar un ejercicio físico que requiera fuerza, sino que es sólamente estético, aumenta mucho el volumen pero no tanto nuestra fuerza, es el tipo de hipertrofia que buscan los culturistas. Aunque yo pienso que para qué quieres músculos si sólo te sirven para rellenar camisetas. Yo aposté cuando comencé a entrenar por tener musculatura funcional, en este tipo de entrenamiento aumenta nuestra fuerza muscular aunque el volumen de nuestros músculos es menor que en la anterior, pero nos hará más fuertes y ágiles, esto al fin y al cabo es lo que me parece más lógico. Lo único malo de esto es que cuando te ven con este cuerpo escombro que luzco las expectativas son tan bajas que creas sorpresa. La primera vez que me encontré en esta situación no era sólo un cuerpo escombro, llevaba entrenando sólo 5 meses partiendo desde cero. Estaba con un amigo que tenía ganas de ponerse en forma y pensé que si le contaba lo que ya era capaz de hacer estaría más que interesado. Le conté que había podido concluir un reto en el que uno de los días nos pedían acabar 500 burpees con flexión de brazos incluída… Su cara de sorpresa fue más grande de lo esperado, demasiado grande, pero si tenemos en cuenta que en ese momento estaba con nosotros un ex-atleta prosefional su cara no fue lo más molesto, sino la de éste último, entre sorprendido y suspicaz. Pues sí, se puede ser fofa, gordita, floja y hacer 500 burpees. Otras veces me ha pasado que una amiga, que es la mitad que yo, con un trabajo duro e impecable en gimnasio, entregada al 100%, hacía menos repeticiones que yo con la rueda, ¿sorprendido?, que tenga una capa sebácea digna de Wally no significa que debajo mis abdonimales no estén trabajados. En otro caso me he enamorado de un brazo, el brazo de una chica con una bola preciosa, tan preciosa  que ya la quisiera para mí, pero que no es suficiente para hacerse unas flexiones. Esto viene a decir que no deberíamos cuestionar a nadie por lo que parece que es, tengo amigas que pueden hacerse muchas flexiones apoyadas sólo en su puño, amigas que quizá no puedan seguir mi ritmo con las burpees pero que tienen una elasticidad que es la envidia del resto, otra tiene una capacidad de sacrificio increíble con la dieta, otra de ellas puede decidir un buen día correr media maratón y lograrlo, otra madruga infinito para cumplir con el entrenamiento, otra puede correr infinito y descender montañas en bicicleta, otra se enfrenta a sus miedos cara a cara y los supera... cada una somos diferente, especiales, pero ninguna es menos que la otra, todas estamos ahí para apoyarnos, sin rivalidad, sin ambigüedades. Eso nos hace únicas. SUS QUIERO.

Chonis vs Pijas

Cualquiera que navegue por las redes sociales puede encontrarse con una gran comunidad fitness. De hecho yo sigo a algunas chicas fitness en Instragram y de vez en cuando indago y cotilleo. Un buen día me di cuenta de una cosa que me ha llamado mucho la atención a la postre: hay un alto índice de chonismo en este mundillo. Sí como lees. Da igual que sea una chica famosa en el mundo del entrenamiento o que sea una recién llegada, casi la mitad son chonis. Como lo lees, ojiplática estoy. Muchas veces culpas a los diseñadores de la equipación de entrenamiento, que dicho sea de paso, parece que hayan exprimido un unicornio de arco iris sobre el tejido. Pero un buen día encuentras un vídeo de un grupito de pros del fitness bailando en una discoteca: chonis, sin lugar a dudas. Entonces comienzas a observar con más detenimiento el mundo fitness, desde la cúpula de las más conocidas hasta las que acaban de comenzar, o las que ya van de ello sin serlo, estas para mí son las peores, también las hay que no van de nada y son unas máquinas, grandes trabajadoras, divertidas y simpáticas. En cualquiera de estas categorías te encuentras chonis, de hecho grandes chonis, algunas incluso divertidas... pero ¿y las pijas? ¿Dónde están las pijas? Si encontráis a alguna por favor decídmelo, que eso no me lo pierdo.

No soy fitness... ¿algún problema?

Me encanta esa gente que no tiene nada bueno que decir pero aprovecha cualquier momento para abrir su bocota. NO, no tengo un cuerpo fitness, no soy una chica fitness, no llevo una vida fitness, no visto fitness... ¿no sabes leer? Yo soy fitish, aunque si hacemos caso a la definición de fitness puede que algo tenga. Yo soy una ex-gordita que antes no lo fue, soy una chica que busca la vuelta a la salud, todo eso pasa por hacer deporte, en mi caso cinco días a la semana, cambiar algunos de mis hábitos alimenticios, no todos porque soy una disfrutona, (te remito a mi primer post). Y me gusta entrenar, entrenar y compartir los entrenamientos con mis amigas, mis Valkirias, porque los sufrimientos son menos si son compartidos, porque somos una pequeña familia que lucha por estar mejor, porque nos apoyamos unas a otras, porque estamos en contacto y comentamos qué tal nos fue o cual es nuestra ronda maldita. Así que no, no soy fitness: soy VALKIRIA.

Os dejo la definición de fitness, porque aunque en este país la cultura tenga un 21% de I.V.A algunos conocimientos podemos adquirirlos gratuitamente.

Fitness (en español buena forma) hace referencia regularmente a una actividad física de movimientos repetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad física regular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros individuales.

El fitness a menudo se divide en los tipos siguientes:

• Flexibilidad
• Resistencia cardiovascular
• Fuerza muscular y resistencia
• Constitución física
• Agilidad
• Constancia
• Disciplina
• Equilibrio
• Velocidad

¿Por qué?¿Por qué?

Un día cualquiera, por la mañana, sobre las once, tal vez sobre la una, en mitad de un Carrefour, en mitad de un centro comercial. Ves pasar a una de ellas, totalmente maquillada, más maquillada que peinada, quieres ser buena persona y pensar que quizá va camino de su entrenamiento. Después ves a otra, y a otra, diferentes horas, diferentes sitios... y te das cuenta de que no están vestidas para entrenar, que están vestidas, sin más. ¿Por qué? ¿Qué les hace vestirse con mallas y deportivas? Si no supiera que me metería en un lío les preguntaría: ¿entrenas por aquí cerca? ¿por qué vas vestida para entrenar? ¿es por comodidad? ¿es porque haces muchos kilómetros para compras maquillaje? ¿amas la lycra? ¿crees que estás favorecida? Porque señores y señoras, la mayoría de estas mujeres no sólo van mal peinadas y muy maquilladas sino que además no tienen un cuerpo que se vea favorecido con lycra. He llegado a pensar que debe de ser algo en el agua del grifo, quizás alguna sustancia te hace querer vestir de lycra, o te crea la necesidad de sentirse como un superhéroe en mallas, creerse sexy hasta el infinito, ahorrarse tiempo al ir al baño por no tener cremallera o botones que abrochar... esto seguirá siendo un enigma digno de Cuarto Milenio. Mientras investigan este hecho puedo prometer y prometo que nunca me veréis vestida de lycra si no es para hacer deporte, esto es, unos minutos antes de comenzar, durante y el tiempo justo que me toma ir al baño a darme una relajante ducha.

El otoño... me toca el coñ...

Ya estamos en otoño ¡¡¡ YUPIIIIII !!! Para mí el otoño llegó el día 20 de septiembre, con todo lo que ello conlleva: bajada de temperatura, subida del porcentaje de humedad, aumento de días ventosos... ¡¡¡ sí !!! ¡¡¡ Bienvenida alergia!!! ¡¡¡ Alegría para todos!!! 

El asma no te abandona nunca pero en mi caso se agrava con todos estos factores, así que entrenar se convierte en algo así como una especie de ruleta rusa pero menos mortal, aunque más dolorosa, ¿podré acabar el workout con un sólo toque de ventolín o será algo más jugoso? Normalmente cuando veo el workout ya sé si me espera susto o muerte, según la cantidad de cardio y de ejercicios explosivos sé lo que puedo esperar, pero hay sorpresas. Este martes me encontré realmente mal justo después de la ronda 8 de 10. Ya desde la ronda 5 estuve con mucha flema, calor en exceso, mocos, picor de ojos y de nariz, tos... momentos ligeros de mareo, sed... un carrusel de diversión vaya, pero hubo un momento en el que una flema se quedó atrapada, eso que ni baja ni sube... no tengo vocabulario suficiente para describir lo que sentí, la afixia, el calor, la tos y las náuseas, son segundos que se vuelven largos y desesperantes. Costó mucho deshacerme de ella, hace tres días que tengo un ligero dolor en la garganta del esfuerzo que tuve que hacer para conseguirlo. En este punto del relato muchos estaréis horrorizados, enfadados, incrédulos, pero no me importa, es lo que hay, tengo que seguir mejorando, tengo que reducir la influencia del asma en mi vida, eso no es gratis, no es regalado, hay que pelearlo, y para los que no me conocéis os diré que otra cosa puede que no, pero peleona soy un rato.

Mundo dos-barra-tres

He estado observando que hay cuatro mundos aparentemente irreconciliables que a su vez podemos englobar en dos:

- Los que dicen: "correr es de cobardes" o "pa qué coño quiero yo hacer deporte"

- Los que hacen deporte.

Estas son dos posturas irreconciliables hasta que uno del primer mundo comienza a tontear con el segundo mundo... y cae en sus redes, mundos reconciliados hasta que éste último comienza a no entender a los de primer mundo.

Dentro de este segundo mundo también hay divisiones porque el mundo deportivo es muy amplio y vasto, pero realmente donde he encontrado más "piques" es en el deporte de entrenamiento, aunque hay gente para todo y generalizar no es bueno, pero cuando se generaliza es porque se observa un patrón:

- Los que entrenan en ginmasio con maquinaria y levantamiento de peso.

- Los que hacen Crossfit

- Los que hacen calistenia, entre los cuales me incluyo.

Los primeros suelen mirar a los segundos como si fueran un quiero y no puedo:

         Entrenan en grupos como si fueran una manada, como necesitados de un grupo para crear su propia fuerza individual. Levantan pesos pero de nena (esta parte es ofensiva por partida doble)

A los últimos ni siquiera nos consideran verdaderos atletas... (f*º´@#%)

Los segundos están de moda:

        tienen el respaldo de la comunidad Crossfit que es muy amplia y con un alto reconocimiento mundial gracias a la marca y su marketing para hacerlos sentir algo más importante y grande, no necesitan estar todo el día levantando pesos como los "pirados del gimnasio" para estar fuertes y además suelen ser más agiles que éstos. De los últimos piensan que no son lo bastante fuertes para hacer Crossfit, que es lo que realmente mola... yes, again.

Los terceros molamos, sí, jajajaja, se nota, ¿verdad?

         Los que hacemos calistenia pensamos que no necesitamos levantar pesos para estar fuertes, que es cuestión de entrenar duro, porque hacer ejercicios con nuestro propio peso ya nos hace ir cogiendo fuerza, que los movimientos basados en los movimientos naturales de nuestro cuerpo nos va a evitar lesiones, que los entrenamientos de cardio están dirigidos a hacernos más ágiles y rápidos, que nos gusta tener músculos funcionales y no sólo bonitos, que no necesitamos, ni necesitaremos jamás, hacer una "squat pistol" sobre una bola de piedra. De nuevo... ¿se nota? 

Todo esto salió de una conversación en la que participé en una boda, como oyente nada más, porque todavía no era calisténica, jajajaja, era cuando estaba todavía en el primer mundo y no entendía nada que la gente estuviera deseando enfundarse unas mallas y comenzar a sudar como cerditos. Ahora gracias a las redes sociales y demás he seguido observando. Es cierto que hay estas apreciaciones de una forma casi generalizada. Aunque mi amor a la calistenia está declarado, decir que, ante todo, todos los deportistas me merecen un respeto, cada uno elige lo mejor o más divertido para sí mismo, pero el sacrificio diario, la entrega, la responsabilidad de hacerlo bien y mejorar cada día es igual para todos. Yo cambié el primer mundo por el segundo-barra-tres hace doce meses ¿y tú? ¿a qué mundo perteneces?

Desbordamiento XD

Hoy hace un año del día que me di cuenta de que me había desbordado, porque sí, yo no había cogido peso, me había desbordado, había llegado a los 59 kilos de mis 49 habituales, además tenía las carnes blandas y celulitis en piernas y trasero. Los últimos meses habían sido estresantes y no me había preocupado en qué estaba comiendo y cómo, tampoco es que tuviera una alimentación sana antes pero había estado comiendo por ansiedad sin haberlo notado ni siquiera. Fue el ver esta foto la que me hizo darme cuenta de lo grande que me estaba haciendo, fue esta foto la que me hizo darme cuenta de que necesitaba cambiar, aunque primero tenía que cambiar mi forma de pensar... siempre he sido una persona antideporte, no por nada, pero siempre he preferido hacer otras cosas, así que lo más difícil sería asumir que debía de cambiar de hábitos. Desde este momento hasta el primer día de entrenamiento pasaron tres semanas en las que  busqué qué ejercicio hacer y cómo plantearlo en mi día a día. Tuve que mentalizarme mucho porque me veía mayor para comenzar a hacer deporte. Hoy creo que es lo mejor que he hecho, porque no sólo estoy volviendo a mis medidas de hace unos 10 años, (porque el peso sigue siendo el mismo :-O ), sino que estoy mucho más fuerte y ágil, porque consigo hacer cosas que no había podido soñar antes: sólo un año antes. Ha habido mucho sudor y mucho dolor, sobre todo muchas agujetas al principio, pero merece la pena andar como si bajaras de estar todo el día sobre un poni si los resultados son éstos. Hoy sigo sin ser una chica con cuerpazo de vértigo, ni una gran atleta, pero he avanzado y sigo trabajando en ello, sin prisa pero sin pausa. Os dejo una fotografía de hace justo un año comparada con una de esta misma mañana y un breve resumen de cómo he avanzado en mi estado "fitness", aunque lo mejor ha sido mi mejora respiratoria y cardiovascular, la salud es lo primero.
P.D.: Algunos me estáis preguntado por face... fueron 14 semanas con Freeletics y desde ahí mi corazón fue para Goliaz Hiit. <3<3<3<3

MONSTRUANDO Fitness

Hace unos días hablando con una amiga que comenzará en breve a entrenar me preguntó acerca de cómo se siente una entrenando durante la menstruación, porque señores y señoras ¡nuestra vida sigue teniendo ciertos hándicaps! ¡Y nadie habla de ello! La menstruación sigue siendo tema tabú, porque claro, es algo sucio, ancestral y que no conoce la mitad del planeta .Pues bien... sí, se entrena con el período, o mejor dicho a pesar de él, dicho de otra manera: siempre nos afecta el ciclo menstrual. Cuando no estamos ovulando, estamos premenstruando, menstruando o postmenstruando, para de nuevo estar ovulando en unos pocos días, aunque lo peor son "los días": Los días de malestar general, retención de líquidos, sensibilidad mamaria, fatiga, náuseas, irritabilidad, nerviosismo, dolor de cabeza, dolor abdominal y hasta cólicos... ¡una gozada! ¡Sí señores! Nuestra cantidad de tetosterona es inferior y además además "monstruamos", porque sí señores yo "monstruo" y estoy orgullosa de ello porque eso es lo que me hace ser mujer.                   Algunas mujeres tienen tantas molestias que no sólo no pueden entrenar sino que les repercute en su día a día haciéndoles imposible hacer vida normal. Pues bien: Lo normal es sentirnos más lentas y torpes en nuestros movimientos. En el caso de estar en la media estos días sólo te serán perjudiciales al entrenar  si estás obsesionada con mejorar tu tiempo porque serás más lenta, más torpe y todo te cuestará mucho más, por lo demás es como cualquier otro día salvando la incomodidad. Hacer deporte regularmente puede calmar los síntomas de la menstruación por la segregación de endorfinas, aunque algunos eruditos, todos hombres, recomiendan dejar de lado el entrenamiento intenso y hacer algo ligerito como caminar o montar en bici... ¿¿¿what???  Mis molestias son variables, es decir, tengo meses geniales, en los que no hay dolor, otros mediocres y alguno lastimoso pero dentro de lo soportable y no he tenido que dejar de entrenar como lo hago regularmente, quizá algún día por migraña he saltado un día, pero no me he vuelto una frágil florecilla. Cuando tengo molestias me esfuerzo más en hacer los movimientos correctamente y tener los músculos tensos, al acabar ya no tengo tantas molestias o éstas han desaparecido, así que sí, podemos entrenar tan duro como nos permita nuestro cuerpo, no somos débiles ¡somos la fuerza que mueve el mundo!